Jillian Michaels

Über die Bedeutung von Fatburnern wird des Öfteren gesprochen. Es handelt sich um Substanzen, die zur körpereigenen Fettverbrenung beitragen. Wissenschaftlich nachgewiesen ist diese Tatsache bisher jedoch nur bei wenigen Stoffen. Doch kann eine einzigartige Wirkung erreicht werden. Die Power des Fatburners im Körper kann durch gezielte Übungen weiter unterstützt werden. Gesteuert werden kann dies durch die Aktivierung des Stoffwechsels. Darauf zielt jetzt das neue Programm von Jillian Michaels ab.

Enthalten ist auf der DVD das folgende Programm:

Das Warmup

Das Programm hat eine Länge von fünf Minuten. Der Stoffwechsel wird dadurch langsam angeregt.

Das Cardio-Zirkeltraining

Aufgeteilt ist das Programm in sieben Einheiten mit je sechs Minuten. Nun wird dem Stoffwechsel besonders eingeheizt. Dadurch purzeln die Pfunde umso schneller.

Das Stretching

Zum Abschluss erfolgt das Senken der Pulsfrequenz mit sanften Dehnungen und Bewegungen.

Als Empfehlung gilt das Vorhandensein einer Sportmatte.

Der Körper ist im Stande, eine Menge zu leisten. Dies ist bei Krankheiten zu spüren, wenn um das Gesundwerden gekämpft wird. Doch auch um eine gute Figur lässt es sich Kämpfen. Mit diesem Programm bietet sich eine gute Möglichkeit, an der guten Figur und einer guten Kondition zu arbeiten. Da ist es praktisch, dass diese Workouts nur eine Länge von etwa sechs Minuten haben. Damit sind die Übungen nicht ortsgebunden. Auf diese Weise können die Trainingsprogramme an jedem Ort und zu jeder Zeit durchgeführt werden. Das bedeutet wiederum, dass es zu keinen Unterbrechungen bei der Ausübung des Programms kommt. Und es wird sie geben, die Fans, denen das Programm von Jillian Michaels zusagt. Wichtig ist nur, dass man dieses Programm vorsichtig aufbaut und auch nach einer ungewollten Trainingspause aufgrund einer Verletzung auch vorsichtig mit dem Wiederaufbau des Trainingsprogramms begonnen wird. (Marina Teuscher – 01.03.2015)

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