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Yogatherapie – Gestärkt durch’s Leben mit Yoga

Heute präsentiert Kate Hall Wohlfühl-Programme wie dieses. Es gab allerdings eine Zeit, in der alles anders verlief. Schließlich hat sie ihre Karriere als dänische Sängerin, Vocalcoach und Moderatorin begonnen. Dann hat sie sich der Fitness zugewandt. Mittlerweile hat sie, auch mit ihrem Mann Detlef Soost, eine Reihe von Fitness-Programmen veröffentlicht.

Präsentiert wird Yogatherapie durch Kate Hall. Das Programm richtet sich gegen die kleinen Leiden und Schmerzen. Häufig sind diese aus dem Alltag bekannt. Handeln kann es sich um Rückenschmerzen, Knie- und Hüftleiden sowie die Verspannungen im Nacken. Mit dem Programm von Kate Hall ist es möglich, Körper und Geist zu stärken. Aufgrund einzelner Übungen lassen sich alltägliche Beschwerden beheben. Es ist zudem ein vorbeugender Einsatz dieser Übungen möglich. Ferner kommt es zur einer Aktivierung der Selbstheilungskräfte sowie zu einer Lösung von Verspannungen. Damit wird das gesunde und gestärkte Leben gefördert.

Zum Einsatz gelangen klassische Yogatechniken, bei denen durch Kate Hall eine konkretere Anpassung auf individuelle Beschwerden vorliegt. Enthalten sind auf dieser DVD eine Yoga Einführung sowie drei Workouts mit einer Länge von 30 Minuten. Diese Workouts sind auf den Rücken, Knie und Hüfte sowie Schultern und Nacken ausgerichtet. Es geht zugleich um den Aufbau von Muskeln und die Mobilisierung. Zusätzlich gibt es drei weitere Workouts mit einem Zeitraum von jeweils 10 bis 15 Minuten. Wirkungsvoll kommt es zu einer Linderung von akuten Beschwerden, wobei sich die zeitliche als praktisch erweist.

Gerade die kurzen Workouts erweisen sich als äußerst praktisch. Schließlich lassen sich diese problemlos in jede Alltagssituation integrieren. Daher kann eines der Workouts auch in einer Pause entspannend wirken. Vor allem aber bringen die längeren Workouts mit viel Disziplin und Regelmäßigkeit viel Erfolg und ein besseres gesundheitliches Wohlbefinden mit. Dabei kommt es auf das richtige Tempo an, damit ein gesundheitlich langfristiger Erfolg erzielt wird. Was ein gutes Allgemeinbefinden mit sich bringen kann, ist doch vielfach bekannt. (Marina Teuscher – 25.03.2017) 

Flexi-Bar – ein starker und gesunder Rücken

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, einen gesunden Rücken zu haben. Allerdings ist dies gar nicht so einfach. Schließlich lauern die Strapazen schon im Detail. Zu groß wirken sich allein die Belastungen durch das Sitzen bei der Büroarbeit aus. Leicht können daraus Hals-Nacken-Beschwerden entstehen, die  sich sehr schmerzhaft auswirken. Es gibt noch zahlreiche andere Probleme wie Skoliose, die sich als problematisch für den Rücken erweisen können. Allerdings kann doch etwas gegen diese Probleme getan werden.

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